วิธีรับประทาน

ผสม 100% Creatine Monohydrate 1 หน่วยบริโภค (3.4 กรัม = ½ ช้อนตวง) กับน้ำ 300 มล. รับประทาน วันละ 1 หน่วยบริโภค

วันที่ออกกำลังกาย: รับประทานก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาที
วันที่พัก: รับประทานก่อนมื้ออาหาร

ไม่ควรรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน